バランスのいい食事って？一日に必要な栄養素量って知っていますか？

こんにちは！goodtablestyleです。

よく、健康診断などでお医者さんに「バランスのいい食事と、適度な運動と、十分な睡眠をとってくださいね」って言われますよね。

でも「バランスのいい」「適度」「十分」ってすごく曖昧で具体的に何すればいいのよ？って思うことありませんか？

この記事では「バランスのいい食事って一体なにをどれだけ食べればいいの！」という悩みを解決したいと思います。

バランスのいい食事には２種類ある